Ce contenu est un guide de respiration visuel : un cercle se dilate et se contracte au rythme de trois programmes (cohérence cardiaque, respiration carrée, table d'apnée découverte). Suivez le rythme affiché, à votre confort — vous pouvez interrompre à tout moment, sans pénalité. Ce n'est pas un protocole médical ; ne pratiquez jamais l'apnée statique seul ni en immersion sans encadrement.